今日もウェブ上で繰り広げられるダイエット論争

 

その中でも関心が高いのがサウナダイエットです。

 

 

たっぷりと汗をかくために、

砂時計あるいは時計の針とにらめっこしながら我慢する。

 

後から入ってきたクソババアご婦人に負けまいと

己の忍耐力の限界を超えてなお我慢する。

 

しかし実際、サウナには本当にダイエット効果があるのか?

 

今回はサウナのダイエット効果について紹介します

 

真実! サウナのダイエット効果

結論から申し上げますと…

 

 

サウナにダイエット効果はありません

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待って待って待って、

戻るボタンで帰らないでください!!

確かにサウナにはダイエット効果はありません。

 

理由は単純明快、動いていないからです。

 

よくサウナの後に体重が減ったということを聞きますが、

あれは体の水分が減少して見かけ上体重が減っただけです。

水分補給してしまえば、めでたく元通りです。

 

 

もっとも効果的なダイエットをするには体の代謝機能を上げて、

その代謝を下回る食事で生活するのが近道です。

 

サウナダイエットの本当の意味

しかし、サウナに入ることを私はおすすめします!

直接ダイエット効果はなくても、得られるリターンの中に

ダイエットに繋がるものがあるんです。

 

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具体的にご説明しましょう

ダイエットの基本として痩せやすい体を作ることが最初にやるべきことです。

 

いくら運動しても痩せない人というのは、

痩せにくい体質になっているケースの人が大半です。

 

 

その痩せやすい体づくりの中で、

サウナに入ることはもっとも簡単でもっとも効果的な方法だと言えます。

 

 

サウナに入ることで得られるメリットをいくつか紹介します

①新陳代謝が活性化する

1回入っただけでは基礎代謝は上がりませんが、

血行が良くなり新陳代謝が活性化するので

体の老廃物を駆逐し、痩せやすい体になります。

 

②ホルモンバランスの改善

大量の汗をかくことで、脳が運動したと錯覚して

βエンドルフィンやノルアドレナリンが分泌されるため、

気分が高揚し、ホルモンバランスの改善に繋がると考えられています。

 

③肌の改善

①の付随効果で、普段使われていない汗腺をも刺激することで

まんべんなく老廃物をなくし、肌荒れやニキビの改善になります。

 

 

つまり、サウナはダイエットをする過程で生まれる、ストレスや肌のトラブル、代謝を阻害する老廃物を簡単に取り除ける、最高のリラックスモデルなのです。

 

ダイエットをする上で、ストレスは最大の敵です。長期的に続けば成果は半減し、結果的に痩せられないということになります。

ストレスを溜めることは、痩せやすい体から遠ざかるということです。

 

有効的にサウナを活用する

サウナはあくまで、ダイエットを効率よく行うための

オアシス的な役目だと捉えれば理解しやすいでしょう。

 

毎日ダイエットを頑張っているあなた

そろそろ悪いものが溜まってきているんじゃないですか?

 

溜めていいのはお金とストレッチパワーだけですよ

日頃のストレスを解消するために、一度自分へのご褒美に行かれてはどうでしょう