若さの象徴、迷惑の代名詞ニキビ

4fedbefa0fd3ae759889d74c5f8b63e5_s

若く美しい女性たちを悩ませるお肌の大敵。

ニキビができないように予防したい、何とか治したい。

 

ニキビにお悩みのアナタ、実はニキビを予防するにはあることを習慣にするだけ

でいいんです。しかも費用はほとんどかかりません。

時間だって5分あればできます。

 

今回は簡単にできて効果的なニキビの予防法を紹介します

 

ニキビを予防できる効果的習慣

その効果的な習慣とは洗顔です!!

a0001_017213

んなもん誰でもやっとるわ!! 

 

まあそう言わずに聞いてください

これは誰でも必ずやる習慣ですが、ニキビ予防になる正しい方法でやっている人は

少ないです。ニキビ予防に効果的な洗顔をするポイントは、

  • 朝と夜の2回行うこと
  • 顔を洗う前にホットタオルを使うこと
  • 擦らないように顔を洗う+拭くこと

 

この3つを心掛けるだけでニキビの予防につながります。

 

なぜ朝晩2回も必要なのか?

a26b7d9460117492f07d1cac22c6b978_s

それは、人の顔というのは手の次に汚れやすい部分だからです。

顔はどう頑張っても衣類で包むことはできません。むき出し状態です。

よって動くたびに空気中のチリやホコリによって気づかないうちに汚れていくのです。

 

手だったら気軽に洗ってキレイキレイできます。しかし顔はそう簡単には

いきませんよね?

 

朝に顔を洗ってキレイにしてもも家に帰れば逆戻りです。

ニキビは夜眠っている間にできるので、夜にもう一度洗顔することが

何よりも効果的なんです。

 

ホットタオルの作り方・使い方

 

ホットタオルの作り方はホントに簡単です。電子レンジを使いましょう。

  1. 新品の清潔な柔らかいタオルを水で濡らしてしぼる。※1
  2. 電子レンジに濡れタオルを畳んで入れ、電子レンジで温める※2
  3. チンしたらホットタオルを広げて数回振って余熱を逃がす※3

※1やや水気が多いくらいを目安にする

※2 300Wなら20~30秒くらいが目安

※3だいたい熱くなっているのでヤケドに注意!温かいと感じるくらいがベスト

 

 

ホットタオルが出来上がりましたら、顔全体を覆うようにして2分くらい

じっくり時間をかけて蒸していきます。

あとは普通に洗顔を行えばOK!!

 

たったこれだけの作業なのにニキビ予防にとっても効果的なんです。

なぜこんなことでニキビケアになるのでしょうか?

 

 

そもそもニキビができる原因は、毛穴の中でホルモン、雑菌、皮脂などが複雑に

作用しあって起こる炎症なのです。詰まった毛穴が炎症を起こし、腫れてできる

のがニキビなのです。

 

ホットタオルで顔を蒸らすのには3つの理由があります。

  • 血行を良くすることで新陳代謝が活性化します。よって肌荒れを防ぎ、ニキビの予防にもつながります
  • ホットタオルを当てることで毛穴を広げ、中の古い角柱や雑菌を取り除きやすくなる
  • リラックス効果が期待でき、ストレスの緩和によってホルモンバランスの乱れをかいぜんするきっかけになる

 

ただし、やりすぎると肌が乾燥して逆に肌荒れの原因となったりします。

週に2、3日ほどやるのが最適です。

 

擦らないで洗顔する

顔の肌は他の部分よりも汚れやすいうえに傷つきやすいんです。

だから顔を洗う時やタオルで拭くときに”ゴシゴシ”と音がするように擦っては

絶対にいけません。

 

ゆっくり優しく丁寧に行うのがもっとも効果的なんです。

意外とこれ自覚がない人多いんです。私も言われて気が付きました。

 

 

 

ほんの些細なことですが、ニキビケアは小さなことの積み重ねです。洗顔ひとつ

とっても大事なことがたくさんあります。これだけで解決できる人もいますが、

できない人はこれ以外にもいろいろな方法があります。

 

今後もこのような記事を紹介していきます。あきらめないでケアをつづけていきましょう